意外と奥が深いこむら返り

意外と奥が深いこむら返り

こむら返りというものは知っていても、実際自分の身に起きないうちは、ちょっとよその話のように思ってしまいますよね。
しかし、こむら返りはある日突然起きますから、かなり驚きます。「え?」と思いながらも痛みが走る、でも何もできない・・・ということが数秒もしくは数分続きます。

 

一度こむら返りを起こすと、変なときに起きたらどうしよう・・・と不安になってしまいますね。
しかし、こむら返りの原因を知れば、事前に予防できることがたくさんあることに気が付きます。
バランスの取れた食事メニューで、ナトリウム、カリウム、カルシウムの摂取を心がけるということも必要ですし、妊婦さんであれば急激に太りすぎないことが必要だと分かります。
その他でも、運動時の水分補給、運動不足にならないようにする、など普段から心がけることができることが殆どではないでしょうか。
 
また、気になるのがただのこむら返りと思っていたら、実はそこには病気が隠されていたということです。
こむら返りで病気が発見されるということもあるようですから、こむら返りも頻繁に起こしたりするようでしたら、医師に診察してもらうことが必要となります。
特に夏場は汗もかきやすいですから、誰しもこむら返りになりやすい時期と言えるでしょう。こまめな水分補給を心がけましょう。